マインドフルネス１日リトリート(Zoom)

 

 マインドフルネス１日リトリート（瞑想会）のご案内です。

 

今この時に 立ち止まって

じっくり心静まるひとときをご一緒しませんか♪

 

丁寧にガイドしていきますので

リトリートが初めてでも大丈夫です。

 

いろいろな瞑想を体験しながら

短時間の瞑想会では味わえない深みへご案内します。

 

日時

２０２４年１２月２９日（日)

午前の部　９:００−１１:３０

午後の部　１３:００−１６:００

 

会場　Zoom

 

参加費

午前・午後　各2,000円

１日参加　3,000円

 

お問合せ・お申込みはこちらから

 

参加の準備

ひとりで瞑想ができる静かな環境

坐る瞑想は、椅子に座ったり、横になって行っても大丈夫です。

必要に応じて、姿勢のサポートにクッションなど準備すると安心です。

 

ヨガ（誰でもできる簡単な動き）のための、仰向け・うつ伏せなどになれる準備。

冷え対策としてブランケットや、あればヨガマットなど

 

時間内は可能な限り沈黙で過ごします。

zoom以外のインターネットやスマホの電源もオフにし、文字の読み書きも控えると、より深まります。

 

ゆったり和やかに ココロの休日へ

お越しを心より楽しみにお待ちしています。