みんなで坐るから 続けられる 

 

朝のささやかな習慣が

穏やかな１日と明日の心を育んでくれます。

 

 

心地よいベルの音で始まり

マインドフルなお話にヒントをもらったら

寝起きの体を軽くゆるめていきます。
初めてでも安心。あっという間の30分です。

静けさの中に 心地よくガイドの声が響く瞑想タイム。

オンライン上に生まれる瞑想空間には

「今ここ」のいきいきとしたパワーが満ちてます。

お時間がある方は
しばし ほっこり団らんタイムもお楽しみください。

（終了後5-10分程度・自由参加）

 

今日もみんなで坐っている！

その思いが続ける力になります。

なんだかほっと 整う 朝の時間から
１日を穏やかにはじめましょう。

〇日程
月・火・水・木・金

6:00～6:30（30分）

＊祝日も開催します。

＊不定期にお休みをいただくことがあります。

＊出入り自由･画面オン/オフ自由
 →パジャマ・スッピンＯＫ♪ 散歩や電車からも!!
＊プログラム中はミュート（マイクをオフ）でお願いします

〇参加費

　単発　700円
　月額　3400円＊暦1ヶ月出放題

　クレジットカード決済、または銀行振込

〇お申込・お問合せはこちら
　お気軽にご連絡ください♪

 

 

瞑想を毎日続けてきて思うのは

 朝瞑想をしっかり行った日は 日中の安定感が違うということ。

 

そして瞑想は 言わば「心の筋トレ」。

繰り返し行うことで 段々と囚われが減り 集中力が鍛えられ

 穏やかにストレスなく物事を行えるようになってきます。

（※効果には時間差・個人差があります）

 

また 最新の学術研究では 録画などよりも

リアルの方が学習効果が高いという発表が注目を集めています。

 

 

いつでも どこでも 心に穏やかさを運んでくれる

マインドフルネスタイムをぜひ

 

〇お申込みはこちら

　お気軽にご連絡ください♪

 

それでは月〜金の朝にお会いしましょう