こんにちは。
マインドフルネス瞑想コーチ
きょう こと 三好恭子です。

まるごとの自分を愛してワクワクを生きる方をサポートして

マインドフルネスをベースとしたクラスや個人セッションを
オンライン・東京・千葉 でシェアしています。

マインドフルネスとは
「今していることにはっきり気づいている」こと。

シンプルですが、実際やっていみると
心が静まって、悩みや痛みから解放されたり
集中力・観察力がついたり
奥が深く、とんでもなくパワフルなスキルです。

 

心も体もまるごと自分を癒し

つながりを育む

幸せを生きるマインドフルネスを

瞑想やヨガを通して ひとりでも多くの方に

お伝えしたいと願って活動しています。


この道に出会ったのは

今のゆるーい雰囲気からは、信じられないとよく言われるのですが...

10代に抱え込んだ生きづらさから
自分を見極めようと岩・沢・冬山と年中無休で
限界に挑むシビアな山に通い詰め

「心も体もまるごと健やかになるには？」の問いを追いかけて

心理学、仏教、ヨガ、内観、傾聴..学びの旅を重ね
2010年にマインドフルネス瞑想に
2012年に自然な体の使い方アレクサンダーテクニークに出会い
厳しい山から、ヨガがライフワークになりました。

厚い厚い曇りガラスのような心のシャッターが
１枚また１枚と、薄皮をはがすように消え

ある朝、目が覚めたら、視界が明るく澄んで
あまりに当たり前で気づかなかった
心の重さがすっかりなくなっていました。

ありのままの自分への安心感。思いやり。
ゆったりと楽な体で、軽やかに 望みに向かってく。

この心地よさ・安らかさをシェアしたいという願いから活動しています。

なんとなく心が晴れない。一歩を踏み出せない。

目まぐるしい変化の中で
リラックスして 最高のパフォーマンスを発揮したい。

そんなあなたを応援しています。

【資格等】
・マインドフルネス歴12年
・マインドフルネスMBSR8週間コース認定講師

・ヨガ教師

・アレクサンダーテクニーク教師

・社会保険労務士

【好きなこと・地元】
のんびり散歩・カフェで読書・伊万里の器が好き・ゆるーいヴェジタリアン
千葉県船橋市在住。93歳の母をサポート中。

 

【学びの履歴】

・MBSR講師養成 Foundations(GMO)

・MBSR講師養成 Intensive Training Program(GMO)

・MBSR講師養成プログラム(IMCA)

・マインドフルネスMBSR8週間コース 多数

・マインドフルネスリトリート 5日間（Bob Starl）他

・プラムヴィレッジリトリート 5日間 他

・ヴィパッサナー瞑想合宿 10日間

・ワールドワークinオーストラリア 7日間他

・非構成エンカウンターグループ 8日間他

・集中内観 5-8日間 多数

・コンパッショネイト・マインド・トレーニング

・コアクティブコーチング ベーシックコース

・各種傾聴トレーニング 500時間以上

・アレクサンダーテクニーク教師養成1600時間

・全米ヨガアライアンス RYT200

・YIC認定ヨーガ教師養成講座