ココラク
心が楽になるマインドフルネス講座 on zoom
のご案内です。
今まで行ってきた30分の
ほっとひと息マインドフルネス瞑想会 を
充実の60分にバージョンアップしました。
シンプルな坐る瞑想だけでなく
毎回いろいろなエクササイズや瞑想を取り入れて
心が揺らぐときも 穏やかさに帰ってこられる
自分にもまわりにも 優しくなれる
より日常がマインドフルになる講座です。
ほっとひと息マインドフルネス瞑想会と同じように
「初めてなのに ほっとした」と言っていただける
穏やかで楽しい方々が集まる
ほっこり和やかなひと時をそのままに
すぐに役立つマインドフルネスを体験する時間です。
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ココラク
心が楽になるマインドフルネス講座🍀
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〇午前の部
1/19(金) 10:00-11:00
〇夜の部
1/22月) 20:00-21:00
*10分前に開場します。
初めての方は この時間にお話もできます。
*出入り自由・画面オン/オフ自由
*終了後は ちょこっとお茶タイムでほっこりしましょう♪
(10分程度・自由参加)
○会場 zoom
オンライン会議システムZoomを使います。
お部屋のURLはお申込みの方にお伝えします。
○参加費 無料
お申込み・お問合せはこちらから
お申し込みは「ご希望日」と
「ココラク」とお書きください。
〇キャンセルについて
心配するので ご連絡をいただけると有難いです。
〇準備など
・ゆったりした服装
・瞑想と簡単なストレッチができる環境
静かな部屋、座布団やクッション・ひざ掛けなど
立って両手を動かせる程度のスペース
※Zoomが初めての方は
こちらをご参考にダウンロードしておいてください。
*Web会議システムZoomの使い方
https://zoom-kaigi.com/zoom-start/
お申込み・お問合せはこちらから
お申し込みは「ご希望日」と
「ココラク」とお書きください。
楽しみながら 整えていきましょう♪